5ème Keup

Poomse Théorie Coups de pieds Positions fondamentales Défense Attaque Il bo dae ryeum Compétition

Poomse

Taegeug Oh Jang

La description complète se trouve dans le fascicule du club ou dans la page dédiée aux poomses.

Théorie

Idem que pour le 6ième Keup + savoir donner tous les noms des techniques du Taegeug Sa Jang +

Toomyo	Mouvement sauté
Deung	Revers
Deung joemoek	Revers du poing
Chong	Compétiteur portant le plastron bleu
Hong	Compétiteur portant le plastron rouge
Ope	Paume de la main dirigée vers le bas
Jetcho	Paume de la main dirigée vers le haut
Naeryo	Mouvement de haut en bas
Oleo	Mouvement de bas en haut
Palkoep	Le coude
Kyeupa	Technique de casse
Seweo	Paume de la main dirigée vers un plan latéral
Suiot	Repos

Les coups de pieds

Vous pouvez retrouver des vidéos de l’ensemble des différents coups de pied pratiqué au taekwondo.
Idem que pour le 6ième Keup +

Toomyo ap chagi
Momdollyo toomyo bandal chagi
Toomyo myllio ap chagi
Toomyo bandal chagi
Momdollyo toomyo myllio ap chagi

Remarque : Aucune explication n’est donnée pour ces nouveaux coups de pied dans la mesure où leur réalisation est similaire aux coups de pieds de base correspondants à ceci près qu’ils s’effectuent en coups de pied sautés si les noms sont précédés de « toomyo » et en coups de pieds sautés pendant une rotation du corps si les noms sont précédés de « momdollyo toomyo« .

Positions fondamentales

Idem que pour le 6ième Keup.

Pyeonhi seogi

Même position que naranhi seogi mais avec un des deux pieds qui s’écarte à 45° de la ligne médiane.

Koa seogi

Les deux pieds sont croisés (un en appui sur la plante du pied, l’autre en appui sur le bol du pied), jambes fléchies et les genoux avancés de la même façon.

Jebipoum

Position similaire à l’ap koubi mais avec une légère rotation du bassin.

Ki Bonn

Idem que pour le 6ième KEUP + toutes les techniques utilisées dans les Poom-Se jusqu’au Oh Jang +

Défense – makki

Batang son naeryo makki
Han sonnal momtong bakkat makki
Batang son an makki
Sonnal momtong bakkat makki

Attaque – Jireugi ou chigi

Idem que pour le 6ième KEUP + toutes les techniques utilisées dans les Poom-Se jusqu’au Oh Jang +

Han sonnal mok an chigi
Pyonsonkeut jireugi
Jebipoum moktchigi
Deung joemoek ap chigi

Il bo dae ryeum

A préparer : 5 Il Bo Dae Ryeum dont :

3 seront effectués exclusivement avec les membres supérieurs et
2 seront effectués exclusivement avec les membres inférieurs (pour la contre-attaque en tout cas).

Rappel : Un Il Bo Dae Ryeum se pratique comme suit :

Deux partenaires se font face en jounbi seogi, après s’être préalablement salués.
Le premier partenaire prend la position wien ap koubi are makki et donne son » KIAP « .
Au » KIAP » du second partenaire, le premier partenaire attaque en oreun ap koubi momtong bande jireugi. Le but du second partenaire est de bloquer l’attaque et de riposter immédiatement (sans contact) par un ou deux mouvements (des mains et/ou des pieds).

Compétition

Technique de compétition « 1-1 » pendant 45 secondes + 2 rounds d’une minute et demie.

Cet exercice se pratique à deux, sur une surface restreinte et sans contact possible. Le premier partenaire effectue une seule attaque sur le second qui riposte par une seule attaque également et ainsi de suite. 1 round de deux minutes.