Les poomses
Vous retrouverez ci-dessous l’ensemble des poomses, ainsi que leurs descriptions, pour votre préparation aux passages de grades de la 9ème à la 1er Keup.
Taegeug Il Jang
Description
— Jounbi seogi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi are makki
— Oreun ap seogi momtong bande jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap seogi are makki
— Wien ap seogi momtong bande jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi are makki ;
Momtong baro jireugi
1/4 tour à droite en ramenant la jambe droite
— Oreun ap seogi bakkat palmoek momtong an makki
— Wien ap seogi momtong baro jireugi
1/2 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi bakkat palmoek momtong an makki
— Oreun ap seogi momtong baro jireugi
1/4 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap koubi are makki ;
Momtong baro jireugi
1/4 tour à gauche en ramenant la jambe gauche
— Wien ap seogi eolgool makki
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap seogi momtong bande jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap seogi eolgool makki
— Wien ap chagi ;
Wien ap seogi momtong bande jireugi
1/4 tour à droite à DROITE en déplaçant la jambe GAUCHE
— Wien ap koubi are makki
— Oreun ap koubi momtong bande jireugi + KIAP
— Retour en jounbi (1/2 tour à gauche jambe gauche)
Taegeug Yi Jang
Description
— Jounbi seogi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi are makki
— Oreun ap koubi momtong bande jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap seogi are makki
— Wien ap koubi momtong bande jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
— Oreun ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi are makki
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi eolgool bande jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap seogi are makki
— Wien ap chagi ;
Wien ap koubi eolgool bande jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi eolgool makki
— Oreun ap seogi eolgool makki
3/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro) ;
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite ;
Oreun ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi are makki
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap seogi momtong bande jireugi
— Wien ap chagi ;
Wien ap seogi momtong bande jireugi
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap seogi momtong bande jireugi + KIAP
— Retour en jounbi (1/2 tour à gauche jambe gauche)
Taegeug Sam Jang
Description
— Jounbi seogi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi are makki
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi momtong bande puis baro jireugi ( = momtong doubeon jireugi )
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap seogi are makki
— Wien ap chagi
Wien ap koubi momtong doubeon jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi han sonnal baro mok an chigi
— Oreun ap seogi han sonnal baro mok an chigi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun dwit koubi han sonnal momtong bakkat makki ;
Wien ap koubi momtong baro jireugi (changement de position sur place)
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien dwit koubi han sonnal momtong bakkat makki ;
Oreun ap koubi momtong baro jireugi (changement de position sur place)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
— Oreun ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
3/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi are makki
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi momtong doubeon jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap seogi are makki
— Wien ap chagi ;
Wien ap koubi momtong doubeon jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi are makki ;
Momtong baro jireugi
— Oreun ap seogi are makki ;
Momtong baro jireugi
— Wien ap chagi ;
Wien ap seogi are makki + Momtong baro jireugi
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap seogi are makki +Momtong baro jireugi + KIAP
— Retour en jounbi (1/2 tour à gauche, jambe gauche)
Taegeug Sa Jang
Description
— Jounbi seogi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun dwit koubi sonnal momtong bakkat makki
— Oreun ap koubi batang son naeryo makki ;
Pyonsonkeut seweo jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien dwit koubi sonnal momtong bakkat makki
— Wien ap koubi batang son naeryo makki ;
Pyonsonkeut seweo jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien jebipoum moktchigi
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi momtong baro jireugi
— Wien yeop chagi
poser court
— Oreun yeop chagi ;
Wien dwit koubi sonnal momtong bakkat makki
3/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun dwit koubi bakkat palmoek momtong bakkat makki
— Oreun ap chagi : petit bond en arrière pour prendre la position:
Oreun dwit koubi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien dwit koubi bakkat palmoek momtong bakkat makki
— Wien ap chagi ; petit bond en arrière pour prendre la position:
Wien dwit koubi bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien jebipoum moktchigi
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi deung joemoek ap chigi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté bande) ;
Montong baro jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté bande) ;
Momtong baro jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi bakkat palmoek momtong an makki (côté bande) ;
Momtong doubeon jireugi
— Oreun ap koubi bakkat palmoek momtong an makki (côté bande) ;
Momtong doubeon jireugi + KIAP
— Retour en jounbi (1/2 tour à gauche jambe gauche)
Taegeug Oh Jang
Description
— Jounbi seogi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi are makki
Pyeonhi seogi me joemoek naeryo chigi (du bras gauche)
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap koubi are makki
Pyeonhi seogi me joemoek naeryo chigi (du bras droit)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi bakkat palmoek momtong an makki (côté bande) ;
Bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi bande deung joemoek ap chigi ;
Bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
— Wien ap chagi
Wien ap koubi bande deung joemoek ap chigi ;
Bakkat palmoek momtong an makki (côté baro)
— Oreun ap koubi bande deung joemoek ap chigi
3/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun dwit koubi han sonnal momtong bakkat makki
— Oreun ap koubi palkoep dollyo chigi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien dwit koubi han sonnal momtong bakkat makki
— Wien ap koubi palkoep dollyo chigi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi are makki ;
Bakkat palmoek momtong an makki
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi are makki ;
Bakkat palmoek momtong an makki
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi eolgool makki
— Oreun yeop chagi ;
Palkoep pyojeuk chigi en oreun ap koubi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap koubi eolgool makki
— Wien yeop chagi ;
Palkoep pyojeuk chigi en wien ap koubi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi are makki ;
Bakkat palmoek momtong an makki
— Oreun ap chagi ; suivi d’un petit bond avant ( ± 1 largeur de hanches) et récupération en:
Wien dwit koa seogi bande deung joemoek yeop bakkat chigi + KIAP
— Retour en jounbi (1/2 tour à gauche jambe gauche)
Taegeug Youk Jang
Description
— Jounbi seogi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi are makki ;
Oreun ap chagi ; reposer le pied d’attaque derrière pour effectuer
Oreun dwit koubi bakkat palmoek momtong bakkat makki
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap koubi are makki ;
Wien ap chagi ; reposer le pied d’attaque derrière pour effectuer
Wien dwit koubi bakkat palmoek momtong bakkat makki
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien jebipoum han sonnal eolgool bakkat makki
— Oreun dollyo chagi (poser court)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi bakkat palmoek eolgool bakkat makki ;
Momtong baro jireugi
— Oreun ap chagi ;
Oreun ap koubi momtong baro jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap koubi bakkat palmoek eolgool bakkat makki
Momtong baro jireugi
— Wien ap chagi ;
Wien ap koubi momtong baro jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Naranhi seogi bakkat palmoek are hetcho makki
— Oreun jebipoum han sonnal eolgool bakkat makki
— Wien dollyo chagi + KIAP (poser court)
3/4 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap koubi are makki ;
Wien ap chagi ; reposer le pied d’attaque derrière
Wien dwit koubi bakkat palmoek momtong bakkat makki
1/2 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi are makki ;
Oreun ap chagi ; reposer le pied d’attaque derrière
Oreun dwit koubi bakkat palmoek momtong bakkat makki
1/4 tour à droite en déplaçant la jambe droite (mouvement arrière)
— Oreun dwit koubi sonnal momtong bakkat makki
— (En reculant) Wien dwit koubi sonnal momtong bakkat makki
— (En reculant) Wien ap koubi batang son momtong an makki ;
Momtong baro jireugi
— (En reculant) Oreun ap koubi batang son momtong an makki ;
Momtong baro jireugi
— Reculer pour reprendre la position jounbi seogi
Taegeug Tchil Jang
Description
— Jounbi seogi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun beum seogi batang son momtong baro an makki
— Oreun ap chagi ; reposer derrière
Oreun beum seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté bande)
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien beum seogi batang son momtong baro an makki
— Wien ap chagi ; reposer derrière
Wien beum seogi bakkat palmoek momtong an makki (côté bande)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun dwit koubi sonnal are bakkat makki
— Wien dwit koubi sonnal are bakkat makki
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun beum seogi batang son baro naeryo makki ;
Deung joemoek eolgool ap chigi
Ces 2 attaques se font au-dessus de l’autre bras (gauche) qui se trouve parallèle au sol, poing fermé (le coude du bras d’attaque se trouve sur le
poing de l’autre bras et l’attaque est côté baro).
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien beum seogi batang son baro naeryo makki ;
Deung joemoek eolgool ap chigi (d’une manière similaire à celle décrite précédemment)
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Moa seogi (la main gauche ouverte recouvrant le poing droit fermé)
— Wien ap koubi kaoui makki (2 fois)
— Oreun ap koubi kaoui makki (2 fois)
3/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap koubi bakkat palmoek eolgool hetcho makki
— Oreun mooreup ap chigi ; reposer en
Oreun dwit koa seogi doul joemoek momtong jetcho jireugi ; reculer la jambe gauche
Oreun ap koubi eut keuleu are makki
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Oreun ap koubi bakkat palmoek eolgool hetcho makki
— Wien mooreup ap chigi ; reposer en
Wien dwit koa seogi doul joemoek momtong jetcho jireugi ; reculer la jambe droite
Wien ap koubi eut keuleu are makki
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Wien ap seogi deung joemoek bande bakkat chigi
— (Ouvrir la main gauche) Oreun pyojeuk chagi ; reposer en
Youchoum seogi palkoep pyojeuk chigi (main gauche sur le coude droit)
— (Amener la jambe gauche en) Oreun ap seogi deung joemoek bande bakkat chigi
— (Ouvrir la main droite) Wien pyojeuk chagi ; reposer en
Youchoum seogi palkoep pyojeuk chigi (main droite sur le coude gauche) ;
(Sur place) Han sonnal momtong yeop makki (main gauche)
— Youchoum yeop jireugi (poing droit) + KIAP
— Retour en jounbi en ramenant la jambe gauche
Taegeug Pal Jang
Description
— Jounbi seogi
Avancer la jambe gauche
— Oreun dwit koubi keu deuleu bakkat palmoek momtong bakkat makki ;
Momtong baro jireugi en wien ap koubi
— Dou bal dangsang chagi + KIAP ; poser en Wien ap koubi bakkat palmoek momtong an makki ;
Momtong doubeon jireugi
— Oreun ap koubi momtong bande jireugi
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun ap koubi ohe samthel makki
1/2 tour à gauche en déplaçant le pied gauche d’une largeur de hanches
— Wien ap koubi oreun joemoek dangyo tok chigi
déplacement d’un ap koubi vers l’arrière
— Wien ap koubi ohe samthel makki
1/2 tour à droite en déplaçant le pied droit d’une largeur de hanches
— Oreun ap koubi wien joemoek dangyo tok chigi
3/4 tour à GAUCHE en déplaçant la jambe DROITE
— Oreun dwit koubi sonnal momtong bakkat makki ;
Momtong baro jireugi en wien ap koubi
— Oreun ap chagi ; poser le pied droit à côté du gauche que l’on recule pour prendre la position
Wien beum seogi batang son momtong an makki
1/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun beum seogi sonnal momtong bakkat makki
— Wien ap chagi ; poser en
Wien ap koubi momtong baro jireugi ; reculer et se mettre en
Oreun beum seogi wien batang son momtong an makki
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien beum seogi sonnal momtong bakkat makki
— Oreun ap chagi ; poser en
Oreun ap koubi momtong baro jireugi ; reculer et se mettre en
Wien beum seogi oreun batang son momtong an makki
1/4 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien dwit koubi keu deuleu bakkat palmoek are bakkat makki
— Wien ap chagi ; Toomyo oreun ap chagi + KIAP ; poser en
Oreun ap koubi bakkat palmoek momtong an makki
Momtong doubeon jireugi
3/4 tour à gauche en déplaçant la jambe gauche
— Oreun dwit koubi han sonnal momtong bakkat makki ;
(Changement de position sur place) Wien ap koubi palkoep dollyo chigi ;
Deung joemoek bakkat chigi ;
Momtong baro jireugi
1/2 tour à droite en déplaçant la jambe droite
— Wien dwit koubi han sonnal momtong bakkat makki ;
(Changement de position sur place) Oreun ap koubi palkoep dollyo chigi ;
Deung joemoek bakkat chigi ;
Momtong bande jireugi
— Retour en jounbi en amenant le pied droit à côté du gauche